منتدى أبناء قرية ميت موسى - محافظة المنوفية
أهلا بالساده الزائرين
أرحب بكم فى منتدى أبناء قرية ميت موسى محافظة المنوفيه وأتمنى التسجيل والمشاركة للتعرف على قريتنا وعلى أفكار شباب وفتيات وأهل القرية وكذلك العادات والتقاليد ومشاركة ابناء القريه فى الخارج فى كل أمور الحياه بالقرية وخارجها وهكذا نكون اتجمعنا جميعا سواء بالقريه أو خارجها فى مكان واحد فى بيت واحد لنشارك بعض افرحنا وأحزنا ومشاكلنا وتجاربنا سويا نجعل من قريتنا أفضل قرية بمصر تحياتى وأهلا بكم مرة أخرى
فتحى صفا
منتدى أبناء قرية ميت موسى - محافظة المنوفية
أهلا بالساده الزائرين
أرحب بكم فى منتدى أبناء قرية ميت موسى محافظة المنوفيه وأتمنى التسجيل والمشاركة للتعرف على قريتنا وعلى أفكار شباب وفتيات وأهل القرية وكذلك العادات والتقاليد ومشاركة ابناء القريه فى الخارج فى كل أمور الحياه بالقرية وخارجها وهكذا نكون اتجمعنا جميعا سواء بالقريه أو خارجها فى مكان واحد فى بيت واحد لنشارك بعض افرحنا وأحزنا ومشاكلنا وتجاربنا سويا نجعل من قريتنا أفضل قرية بمصر تحياتى وأهلا بكم مرة أخرى
فتحى صفا
منتدى أبناء قرية ميت موسى - محافظة المنوفية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دينى - ثقافى - شباب وفتيات - تواصل اجيال - حل مشاكل - المبدعين - المغتربي - أخبار يوميه - كل ما يتعلق بالقرية
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» خواطرايمانية
  عشرة أغذية تحارب الدهون  I_icon_minitimeالجمعة يوليو 25, 2014 5:23 am من طرف بنت العراق

» من الشعر الحكيم
  عشرة أغذية تحارب الدهون  I_icon_minitimeالأحد يونيو 29, 2014 7:06 am من طرف بنت العراق

» لماذا سمي الباب الذي يدخل منه الصائمون يوم القيامة بالريان ؟
  عشرة أغذية تحارب الدهون  I_icon_minitimeالأحد يونيو 29, 2014 4:57 am من طرف بنت العراق

» الصدقة في رمضان يعطينا ثوابا وأجرأ مضاعفأ
  عشرة أغذية تحارب الدهون  I_icon_minitimeالجمعة يونيو 27, 2014 8:32 am من طرف بنت العراق

» الصدقة في رمضان
  عشرة أغذية تحارب الدهون  I_icon_minitimeالجمعة يونيو 27, 2014 8:28 am من طرف بنت العراق

» * الحروب الصليبية (1096 -1270م):
  عشرة أغذية تحارب الدهون  I_icon_minitimeالسبت مارس 29, 2014 6:55 am من طرف بنت العراق

» ﺃﺣْﺒّـــــــــﻚ .. ﻟَﻴﺲ ﻷ‌ﻧّﻚ ﺷﻲﺀ ..
  عشرة أغذية تحارب الدهون  I_icon_minitimeالسبت مارس 29, 2014 6:28 am من طرف بنت العراق

» مهم جدا: ليلة القدر
  عشرة أغذية تحارب الدهون  I_icon_minitimeالأربعاء مارس 26, 2014 7:45 am من طرف بنت العراق

»  طريقة للارز بدون اى دهون ونسبة النشويات
  عشرة أغذية تحارب الدهون  I_icon_minitimeالأربعاء مارس 26, 2014 7:33 am من طرف بنت العراق

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأكثر نشاطاً
لن تكونى لغيرى ولن أكون لغيرك
الصحابي عبدالله بن براء الداري
إلى كل أبناء القرية
الصَّبْرَ فِي الصَّدْمَةِ
سفرتنا لعام 1433 سفرة غير (23)
حديث في ليلة القدر
ترحيب حااااااااااااااااااااااااااااااار
أذكار السُّجود.
دعوة عامة الى جميع ابناء القرية
فوائد البطيخ
المواضيع الأكثر شعبية
أقوال و إقتباسات عن السن و العمر
تفسير رؤيا / الخبز والأطعمة لابن سيرين
الصحابي النابغة الجعدي
صباح الورد الجوري
خلطه مغربيه لتبييض الوجه و تنعيمه و شده فى 3 ايام
اسم الله الكريم : المغيث
آيات تطفئ حسد العين باذن الله
دعاء لاحبتي
وداع العيد
تفسير رؤيا / في تأويل السلام والمصافحة لابن سيرين
أفضل 10 فاتحي مواضيع
بنت العراق
  عشرة أغذية تحارب الدهون  Vote_rcap  عشرة أغذية تحارب الدهون  Voting_bar  عشرة أغذية تحارب الدهون  Vote_lcap 
Admin
  عشرة أغذية تحارب الدهون  Vote_rcap  عشرة أغذية تحارب الدهون  Voting_bar  عشرة أغذية تحارب الدهون  Vote_lcap 
mmrmrgogo
  عشرة أغذية تحارب الدهون  Vote_rcap  عشرة أغذية تحارب الدهون  Voting_bar  عشرة أغذية تحارب الدهون  Vote_lcap 
محبى د رامى
  عشرة أغذية تحارب الدهون  Vote_rcap  عشرة أغذية تحارب الدهون  Voting_bar  عشرة أغذية تحارب الدهون  Vote_lcap 
ابراهيم عطية شلبية
  عشرة أغذية تحارب الدهون  Vote_rcap  عشرة أغذية تحارب الدهون  Voting_bar  عشرة أغذية تحارب الدهون  Vote_lcap 
ahmed shehata
  عشرة أغذية تحارب الدهون  Vote_rcap  عشرة أغذية تحارب الدهون  Voting_bar  عشرة أغذية تحارب الدهون  Vote_lcap 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط أبناء ميت موسى محافظة المنوفية على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى أبناء قرية ميت موسى - محافظة المنوفية على موقع حفض الصفحات
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 72 بتاريخ السبت مارس 24, 2018 5:57 am

 

  عشرة أغذية تحارب الدهون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت العراق
نائب المدير
نائب المدير
بنت العراق

عدد المساهمات : 647
نقاط : 1868
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 12/07/2012

  عشرة أغذية تحارب الدهون  Empty
مُساهمةموضوع: عشرة أغذية تحارب الدهون      عشرة أغذية تحارب الدهون  I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 21, 2013 1:18 pm

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]




[b] [b] [b]عشرة أغذية تحارب
الدهون
[/b]
[/b]







[b]








[b]


[b]

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]



صحيح
أن الرياضة هي أفضل وسيلة لحرق الدهون والحفاظ
على


الرشاقة
ولكن ماذا لو كان بإمكانك تناول أغذية تسرع أو تزيد
من


قدرة
الجسم على حرق الدهون ؟


قد
يبدو هذا مستحيل ولكن في الحقيقة هو ليس كذلك، فهناك
أنواع


من
الأغذية تحرق الدهون بتأجيج وتسريع الأيض ويمكن أن
تبقي


شكل
جسمك تماماً كما تريده .



الايض (
metabolism)



[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]



هو
عملية حرق الجسم للطاقة واستخدامها
.


فالجسم
يحتاج إلى الطاقة ليقوم بالوظائف الأساسية ، فنحن
نحرق


طاقة
مع كل نبضة قلب ومع كل نفس، وإن السرعة التي يحرق
بها


الجسم
الطاقة من أجل القيام بالوظائف الحيوية الأساسية
هي


مايسمى
“بالأيض الأساسي” .


والمعروف
ان الجسم يقوم بحرق الجزء الأكبر من
الوحدات


الحرارية
دون القيام بالتحرك .



من
المؤكد أن تناول هذه الأغذية وحده لا يكفي فعليك اتباع
نظام


غذائي
جيد وشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بانتظام
.




الفلفل
الحار :




[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]



يعتبر
الفلفل الحار من أفضل أنواع البهارات أوالتوابل التي
تحرق


الدهون
، ذلك اذا استطعت تحمله وكما هو الحال لمعظم
الاغذية


الحارقة
للدهون يجب تناول البروتين ليعطي مفعول جيد
لأن


البروتين
ضروري لتحليل و نقل الدهون داخل الجسم
.



الفلفل
الحار يسرع دقات القلب ويزيد التعرق ولهذا فان الأيض
يرتفع


كثيرا
لبضع ساعات بعد تناوله .




الكمون
:




[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]



ثبت
من أبحاث عدة أن تناول كمية قليلة (ربع ملعقة صغيرة)
من


الكمون
يسرع عملية حرق السكر عشرين مرة كما وأنه يخفض
بذلك


مستوى
السكر في الدم .


الكمون
يستعمل في كثير من الأطباق و الحلويات
.






الزنجبيل
:




[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]



نوع
آخر من التوابل المعروف أنه يوسع الشرايين ويزيد
حرارة


الجسم
والايض بمقدار 20% .


يمكن
تناوله بإضافته إلى الماكولات مع البهارات أو طازج أو
حتى


مع
الشاي لتنتفع من خاصته لحرق الدهون
.


وان
لم يكن ذلك كافياً فهو أيضا ينظف الجسم من السموم و
يحسن


الدورة
الدموية .




الحمضيات
:




[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]



مثل
الليمون والبرتقال وأكثر الحمضيات المعروف بحرقه للدهون
هو


الكريب
فروت . هذه الفواكه فيها كميات عالية من الفيتامين
سي


المعروف
أنه يخفف من الدهون و يذيبها لتخرج من الجسم
.




التفاح
والتوت :




[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]



مع
أن كل الفواكه تحتوي على مادة البيكتن (
Pectin) الا
أنه


موجود
بكثرة في التفاح والتوت .


مادة
البيكتن معروفة بخاصية الإتحاد مع الماء وعند تناولها
تخفف


من
كمية الدهون التي تمتصها الخلايا . عندما تتجمع الماء
نتيجية


البيكتن
تغرق الدهون وتخرج من الخلايا وتبقى خارجها
.


تناول
بعض التفاح او التوت وسوف ترى نتائج مذهلة .




فول
الصويا :




[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]



كميات
الليسيثين (
Lecithin) الموجودة في فول
الصويا تساعد


على
عدم تراكم الدهنيات داخل خلايا الجسم
.


تناول
مقدار حفنة من الصويا ثلاث الى خمس مرات في
الإسبوع


كفيل
بإعطاء دفعة للجسم للتخلص من الدهن الزائد بسرعة
.




الموز
:




[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]



يحتوي
الموز على كميات طبيعية من البوتاسيوم (موجود ايضا
في


الحليب
و البرتقال) وهذا يضاعف الأيض ويعدل مستوى الماء
في


الجسم
.


تحتوي
كل موزة على 450 مليغرام من البوتاسيوم ( كوب
الحليب


يحتوي
350 مليغرام والبرتقالة 250 مليغرام )
،


وعليك
أن تحاول الحصول على 2000 مليغرام في اليوم و كل يوم
.






الاسماك
:




[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]



الأحماض
الدهنية الأساسية (
Essential Fatty Acids) يجب أن


تكون
جزء من غذائك .


النساء
اللاتي يتناولن الأسماك بإستمرار لديهم مستويات أقل من


هرمون
يدعى ليبتين (
leptin) . وقد ربط هذا
الهرمون ببطء


عملية
الأيض والبدانة .


حاول
تناول السمك ثلاث الى خمس مرات في الإسبوع وأفضل


أنواعها
السلمون و سمك التونة والرنجة والماكريل
.






الثوم
:




[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]



صحيح
أنه قد يترك رائحة فم قوية لبعض الوقت ولكن فوائد الثوم


العلاجية
كثيرة . عدا عن أنه مضاض حيوي و قاتل للبكتيرية
و


منظم
لمستوى السكر في الدم ، الثوم معروف بتسريع حرق


الدهون
. الثوم يعمل كمولد للحرارة ويسرع الأيض ويبقي
مستوى


الأنسولين
منخفض وذلك يزيد حرق الدهون . رائحته قوية لكنه


أهميته
أقوى .




الأجبان
:




[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]



نشرت
مجلت البدانة العالمية دراسة تفيد أن الكالسيوم و البروتين


الذان
نحصل عليهما من الأجبان تساعد على الخلاص من الوزن


الزائد
والحفاظ على العضلات بسلامة .


حاول
تناول ثلاث انواع من الأجبان والحليب أو اللبن في اليوم ،


أعتقد
أن الحليب هو أفضل هذه الأنواع
.




صحيح
أن من الصعب أن يعيش الأنسان على هذه الأطعمة وحدها و


لكن
التنويع هو ملح الحياة .


إذا
إستطعت إدخال هذه الأغذية في نظامك الرياضي والصحي سوف


تخس
الوزن الزائد و تحافظ على صحتك في وقت قصير
.




[/b]



دعواتكم الطيبه








[/b]





[/b]





[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشرة أغذية تحارب الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أبناء قرية ميت موسى - محافظة المنوفية :: الأسرة والمجتمع :: صحتى وصحتك-
انتقل الى: