تناولى البطاطس مع نظامك الغذائى لفوائدها

تناولى
البطاطس مع نظامك الغذائى

لفوائدها
الرهيبه









اذا كنتى تتبعى
نظاما غذائيا فأنصحك بتناول البطاطس فهى من الخضراوات المناسبة لكى مع الريجيم فهى
تحتوى على الألياف وتشعرك بالشبع فى حين أنها تحتوى على سعرات حرارية منخفضة
.




فان البطاطس
تحتوى على عناصر غذائية غنية ومفيدة جدا للجسم , فتعتبر من أفضل الخضراوات التى
ينصح الأخصائيين الأشخاص الذين يقومون بعمل حمية أن يتناولوها .




وهى أيضا غنية
بالمواد المضادة للأكسدة، التي تتحول إلى الفيتامين A في الجسم، وقد أثبتت
الدراسات أن البطاطس تبطئ عملية التقدم في العمر ومن احتمالات الإصابة
بالسرطان.




و هى أيضا تحتوي
على الفيتامين B6، C، E والبوتاسيوم الذي يحسن وظيفة العضل في الجسم.




ويمكنك تناول
البطاطس فى صور عديدة ومختلفة فيمكنك تناولها مسلوقة أو مشوية أو تدخليها فى
وجباتك الصحية , احذرى من تناولها مقلية فهى هنا تكون مشبعة بالزيوت والدهون
الضارة ,

وأخيرا عليكى من
تعديل نظامك اليومى وحاولى أن تجعلى الطعام الصحى نظام يومى لكى بعيدا عن الملح والزيوت والدهون , ستشعرى بتحسن رائع
ونشاط غير عادى لم تشعرى به من ذى قبل .